유산소 운동

유산소 운동 vs 무산소 운동 – 칼로리 소모 차이

1. 유산소 vs 무산소 운동, 왜 비교해야 하는가? 운동을 시작하려는 사람이라면 한 번쯤 고민해봤을 질문이 있습니다.“체중 감량을 위해 유산소 운동과 무산소 운동 중 무엇이 더… 더 보기 »유산소 운동 vs 무산소 운동 – 칼로리 소모 차이

유산소 운동의 개념 유산소 운동의 정의 유산소 운동은 운동 시간 동안 산소를 사용하여 에너지를 생산하는 운동의 한 형태입니다. 이것은 주로 대근육 군을 사용하고 심혈관 체력을… 더 보기 »유산소 운동의 종류