1주일에 1~2kg 건강하게 감량하는 현실적인 방법
1. 서론: 다이어트, 왜 항상 어려운가? “이번엔 꼭 성공해야지.”수많은 사람들이 새해 목표나 특별한 행사를 앞두고 다이어트를 결심합니다. 그러나 몇 주 혹은 며칠이 지나면 다이어트는 점점… 더 보기 »1주일에 1~2kg 건강하게 감량하는 현실적인 방법
다이어트 식단 추천
고단백 식단이 다이어트에 미치는 영향(feat. 몸의 건강은?)
1. 고단백 식단이란? 고단백 식단이란 하루 총 섭취 열량 중 단백질이 차지하는 비율이 높은 식단을 의미합니다. 일반적으로 하루 총 열량의 20~30% 이상을 단백질로 구성하는 경우를… 더 보기 »고단백 식단이 다이어트에 미치는 영향(feat. 몸의 건강은?)
칼로리 계산 없이 체중 감량하는 방법
1. 서론 – 왜 우리는 칼로리 계산에 지칠까? 다이어트를 시작할 때 많은 사람들이 가장 먼저 하는 일이 칼로리 계산입니다.아침에 먹은 사과의 칼로리는 몇 kcal인지, 점심에… 더 보기 »칼로리 계산 없이 체중 감량하는 방법