근육 증가

1. 고단백 식단이란? 고단백 식단이란 하루 총 섭취 열량 중 단백질이 차지하는 비율이 높은 식단을 의미합니다. 일반적으로 하루 총 열량의 20~30% 이상을 단백질로 구성하는 경우를… 더 보기 »고단백 식단이 다이어트에 미치는 영향(feat. 몸의 건강은?)